Bố mẹ làm gì nếu bé kén ăn?

Bữa ăn là thời gian đặc biệt quan trọng trong ngày vì đây là lúc giúp bé kết nối với gia đình, bạn bè và hiểu biết về các món ăn. Tuy nhiên, nếu con kén ăn thì phải làm thế nào?

Bố mẹ là những người có vai trò quan trọng giúp bữa ăn của con trở nên thoải mái hơn. Việc tạo ra không khí bữa ăn vui vẻ sẽ giúp con hình thành suy nghĩ tích cực về món ăn và về chính bản thân mình, đặc biệt là đối với những bé kén ăn.

Bé nên ăn lượng thức ăn như thế nào?

Có thể nói, bé ăn ngon miệng hay không còn tùy thuộc vào độ tuổi và tốc độ tăng trưởng nữa. Vào khoảng 2 tuổi, hầu hết các bé bắt đầu ăn ít đi vì tốc độ tăng trưởng lúc này cũng chậm lại.

Bố mẹ nên đưa ra những sự lựa chọn về bữa ăn và thời gian ăn nhẹ tốt cho sức khỏe. Sau đó, hãy để bé tự quyết định bé sẽ ăn gì và ăn bao nhiêu là đủ. Để bé tự lắng nghe cơ thể mình (đói thì ăn, no thì ngừng) sẽ giúp bé phát triển thói quen ăn uống lành mạnh trong cuộc sống.

Mỗi đứa bé đều cần một chế độ ăn cân bằng với 4 nhóm thực phẩm chính là rau củ và trái cây, tinh bột, sữa và các thực phẩm thay thế, thịt và các sản phẩm thay thế. Bé có thể sẽ không ăn đầy đủ những món có trong 4 nhóm thực phẩm trên nhưng bạn nên cố gắng kết hợp tất cả những gì con cần vào từng bữa ăn chính và ăn nhẹ.

Ngoài ra, bạn cũng nên chia khẩu phần ăn thành nhiều phần nhỏ hơn để con ăn dễ dàng và thoải mái hơn.

Bố mẹ làm gì nếu bé kén ăn?

Trẻ nhỏ thường từ chối ăn một số món nhất định và chỉ muốn ăn những gì mình thích. Với bé mới biết đi, bé sẽ thể hiện cho bố mẹ thấy sự độc lập của mình bằng cách tự xúc cơm ăn mà không cần đút và tự quyết định lựa chọn thức ăn.

Giống với người lớn, có ngày bé cảm thấy tâm trạng thích thú nhưng cũng có ngày tự nhiên không có hứng thú gì trong bữa ăn nữa. Đừng lo lắng quá nhiều, bố mẹ chỉ cần đảm bảo con mình được ăn đa dạng các loại thức ăn lành mạnh.

Trẻ em thường phản ứng tiêu cực với một số loại thức ăn nhất định vì bé không thích món ăn đó. Tuy nhiên, bạn cần thật kiên nhẫn để bé tập làm quen với món ăn và chấp nhận mùi vị của món ăn mới. Một vài bé còn cần thêm thời gian để cảm thấy yêu thích món ăn đó. Bạn không nên tạo áp lực hay ép bé ăn vì như vậy có thể sẽ phản tác dụng.

Khi dạy bé về chế độ ăn cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn phải hết sức kiên nhẫn để mọi thứ không bị phản tác dụng. Ngoài ra, bố mẹ nên tạo cho con một thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ vì nó ảnh hưởng rất lớn đến lối sống của bé sau này.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Web Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Facebook Comments

G+ Comments